Зимняя кефирная диета
Зимой в рационе значительно снижается количество витаминов, поэтому так важно уделять особое внимание рациональному питанию. Чем разнообразнее будет рацион, тем богаче в нем будет набор разнообразных витаминов. Ниже предлагается вам меню, очень полезной, зимней кефирной диеты.
- Завтрак — омлет, кофе с молоком, салат из квашеной капусты
- Второй завтрак — стакан кефира
- Обед — винегрет, куриный суп, тушеная морковь, кусочек хлеба
- Полдник — печеные яблоки
- Ужин — рыба, жареная на растительном масле, печеный картофель, чай
- Перед сном — стакан кефира или молока
Другой вариант:
- Завтрак — яйцо, манная каша, чай с медом, хлеб со сливочным маслом
- Второй завтрак — яблоко, кусочек сыра
- Обед — суп грибной, тушеное мясо с капустой
- Полдник — стакан кефирного коктейля
- Ужин — морковная запеканка с черносливом, чай с медом
- Перед сном — стакан кефира или простокваши
Оставьте свой комментарий к статье "Зимняя кефирная диета"