Рагрузочная кефирная диета

  Разгрузочная кефирная диета

Переедание в праздничный день не обязательно принесет вам лишние килограммы. Не волнуйтесь, если вы переели за праздничным столом. Чтобы не набирать вес,  важно не продолжать дальше  традицию переедать каждый день. Только постоянная прожорливость опасна для здоровья и способствует ожирению.  Не переживайте, можете себе позволить праздничный обед и (или) ужин, потому что ферментные системы организма не могут слишком  быстро приспособиться к приему и переработке повышенного количества пищи.

  За один день Вы не сможете набрать лишний вес!

Если во второй день Вы слишком плотно потрапезничаете тоже, тогда уже возможно прибавление массы тела. После праздника вы неожиданно замечаете, что у вас появляется жадность к еде, аппетит нарастает. Значит, организм уже стал перестраиваться. Вот как раз и нужно слегка помучиться и перетерпеть волчий аппетит. Вспомните, как вы вчера приятно поели, что именно… И это компенсирует ваш сегодняшний бедный стол.

Нужно научиться правильно переживать это гастрономическое diminuеndo. Как вести себя на следующий день после праздника, на котором были уничтожены с аппетитом салат оливье, мясо по-капитански, запеченная рыба, соленья, свежие салаты, торт собственного приготовления и многое другое? Съеденные блюда могут не отразиться на вашей фигуре, если на следующий день вы значительно ограничите калорийность пищи, с помощью разгрузочной кефирной диеты :

• Завтрак — стакан кефира, кусочек подсушенного хлеба
• Второй завтрак — 2 яблока, стакан кефира
• Обед — салат из овощей, винегрет или квашеная капуста
• Полдник — стакан кефира
• Ужин — кусок сыра, яблоки
• Перед сном — стакан кефира или молока
• Другой вариант:
• Завтрак — кефир
• Второй завтрак — сок
• Обед — рыба вареная
• Полдник — фрукты, лучше — яблоки
• Ужин — морковная запеканка, кусок хлеба
• Перед сном — стакан кефира