Самые полезные продукты для здоровья

Самые полезные продукты для здоровьяВ поисках себя

По мнению британских ученых, самые полезные продукты питания – это  помидоры. Томаты содержат особо активный антиоксиданты –  ликопен, а также витамин С. Помидоры особенно необходимы для сердечно-сосудистой системы, я также предупреждают развитие некоторых форм рака.

Второе место по полезным свойствам занимает в целом для организма  овсяная каша. Нелюбимая многими  овсянка содержит значительное количество витамина Е, протеина, клетчатки. Так что ешьте, хотя бы по утрам, невкусную овсяную кашу –  это очень полезно!

Третья место занимает экзотическое киви. Киви содержит витамины А, С, Е, а семена – жирные кислоты Омега-3.

На четвертом месте — черный виноград,  богат антиоксидантами, флавоноидами, которые не допускают образование рака и поддерживают сердце в норме до старости.

Апельсины – на пятой позиции. Как все знают, в них много витамина С и пектинов, которые снижают уровень плохого холестерина, улучшают работу кишечника, повышают иммунитет.

На шестом месте популярная  во всем мире — брокколи. Полезные свойства брокколи  связаны с высокой концентрацией антиоксидантов.

Почетное седьмое место у авокадо. Жирные кислоты стабилизируют уровень сахара в крови.

Кресс-салат – на восьмой строчке списка. Кресс-салат содержит много йода, железа, витаминов А и С.

Как ни странно, только девятое место у чеснока. Англичане считают, что самое полезное вещество в нем – аллицин, которое стабилизирует кровяное давление. Антибактериальные, иммуномодулирующие  свойства чеснока  не рассматривались.

На десятом месте  — оливковое масло содержит витамин Е, поли- мононасыщенные жирные кислоты.

Оставьте свой комментарий к статье "Самые полезные продукты для здоровья"

Добавить комментарий

Все комментарии проходят проверку!


*