У человека в стопе 26 костей, и все они так ладно между собой соединены. Благодаря мышцам и сухожилиям мы можем не только сгибать-разгибать ступню, вращать ею, пружинить при ходьбе, бегать, виртуозно танцевать, переминаться с ноги на ногу, пятиться назад и т.д.
Появление натоптышей и ороговевших мозолей в одних и тех же местах может быть первым сигналом о начавшихся проблемах в организме.
При ходьбе мы наступаем на пятку. Бугор пяточной кости образует основу предплюсны.
Именно на пятку возложена основная нагрузка по перемещению человеческого тела в пространстве.
Никто не обратит внимания на ваши пятки лишь до тех пор, пока все в порядке. Так что следить за своими пятками необходимо. И не только для того, чтобы чувствовать себя комфортно.
Согласно восточным оздоровительным системам, подошва – это своего рода накопитель энергии и распределительный щит одновременно. На подошве человека располагаются около 72 тысяч нервных точек и множество активных точек, рефлекторно связанных со всеми органами и системами нашего организма. Воздействуя на активные точки при помощи самомассажа можно активно влиять на свое состояние здоровья, постоянно поддерживать себя в тонусе, улучшать свое самочувствие.
Общие правила массажа стоп: тщательно вымойте руки и ноги, лягте на живот, подложив под голеностопный сустав валик, если массаж делают вам, или удобно усядьтесь, если массируете себя сами. Смажьте ступни слегка подогретым растительным маслом. Поглаживайте, растирайте, надавливайте на них подушечками пальцев, продвигаясь от пятки к пальцам ног и обратно. Затем потяните каждый палец и сожмите стопу с боков двумя ладонями.
Рефлексотерапевты утверждают: если вы следите за пятками, носите удобную обувь, а кожа на них все равно грубая, и то и дело появляются мозоли, это свидетельствует об уже имеющихся, но не распознанных или грозящих вам в ближайшем будущем заболеваниях.
Чтобы предотвратить заболевания, массируйте ежедневно пятки, растирая, разминая, надавливая на них плотно прижатой подушечкой большого или среднего пальца. Палец должен располагаться не вертикально, а под углом к массируемой зоне. После процедуры поглаживайте стопу, вращайте ею в различных направлениях. Стопы массируют по очереди, по 5–15 минут каждую.
Если вам лень делать самомассаж каждый день, то купите специальные шлепанцы с резиновыми пупырышками, которые вам будут сами массировать подошвы во время ходьбы по квартире абсолютно без всякого вашего участия. Можно приобрести особый массажный коврик. Лучше поместить его в ванной комнате, когда будете причесываться, чистить зубы, то переминайтесь с ноги на ногу, перекатывайтесь плавно с пятки на носок – тоже своего рода массаж.
Как поступать с «натоптышами»
Никогда не следует срезать мозоли и натоптыши на пятках – они нарастут еще больше. К тому же неумело срезанные огрубевшие участки кожи (как и ссадины, царапины, потертости) – ворота для проникновения инфекции. Может возникнуть даже бурсит. Нередко воспаление развивается в области ахиллова сухожилия и пяточной кости.
Чтобы избавиться от загрубевшей кожи, пятки нужно распарить, в течение 30 мин подержав ноги в горячей мыльной воде или содовом растворе (1 ч. ложка пищевой соды на каждый литр воды). Ванночку можно сделать и на оливковом масле (4 ст. ложки на 3 л горячей воды). Когда старая кожа отслоится, счистите налет пемзой и отшлифуйте пятку мелкой пластмассовой, однако ни в коем случае не делайте это металлической пилочкой. Затем — обязательно смягчите кожу специальным питательным кремом для ног. Если вы запустили свои пятки, процедуру придется повторять через день и делать в течение двух недель, а затем не реже 1–2 раз в неделю в «банные» дни.
Чтобы пятки были мягкими
Нередко кожа на пятках растрескивается от авитаминоза, особенно от недостатка витамина А. Необходимо есть в большом количестве морковь, принимать Аевит, поливитамины.
Особый раствор для растирания, чтобы пятки были мягкими: размешайте 1 л воды, 2 ст. ложки поваренной соли, 1 ст. ложку уксуса. Обильно смачивая в нем жесткую рукавицу или мочалку, короткими сильными движениями растирайте пятки. Такая процедура поднимет тонус и настроение, укрепит кожу, сделает ее эластичной. Пятка немножко «погорит», зато во всем теле появится ощущение энергии и чистоты.
Чтобы кожа меньше грубела, ноги не потели, откажитесь вовсе от синтетических носков, отдав предпочтение хлопчатобумажным (можно с 30%-ным содержанием полиэстера).
Обувь подбирайте точно по размеру – ни больше, ни меньше.
Средство от мозолей
Вот — сибирское знахарское средство от мозолей: вымочите луковую шелуху в уксусе в течение 2 недель. Накладывайте на мозоль толстый слой и завязывайте на всю ночь. Через 2–3 дня мозоль сойдет. Еще одно старинное народное, а потому верное средство от застарелых мозолей: распарьте ногу в горячей воде, вытрите досуха и привяжите к мозоли корку лимона с небольшим количеством мякоти. Mеньше чем через неделю все заживет.
Диагностика по мозолям и натоптышам.
Восточные врачи считают, что появление натоптышей и ороговевших мозолей в одних и тех же местах может говорить о проблемах в тех или иных органах.
Мозольные полоски на наружном крае ступней указывают на возможное заболевание позвоночника.
При нарушениях в иммунной системы пятки отвердевают по всей поверхности, становятся грубыми, кожа на них трескается.
Огрубение кожи под мизинцем правой ноги – есть риск неполадок с печенью. Под мизинцем левой ноги – возможны изменения в работе сердца.
Подковки вокруг пяток – знак начала неблагоприятных изменений в суставах. Мозоли на подушечке под пальцами – сигнал проблем с кишечником.
Сухая, раздраженная кожа стопы с выраженными натоптышами под большими пальцами – сигнал нехватки витаминов А и группы В, нервного перенапряжения и общего истощения организма.
Загрубевшая кожа по наружным краям верхней фаланги больших пальцев ног указывает на сбой в работе щитовидной железы. Визит к эндокринологу не будет лишним. Врач определит, в чем дело. Кстати, вы и сами можете до некоторой степени уточнить диагноз. Если при таких мозолях ваш вес выше нормы, то обмен веществ у вас, скорее всего, замедлен. Если вы слишком худы, излишне чувствительны, в кровь поступает больше, чем нужно, гормона щитовидной железы.
Мозоли на косточках больших пальцев у женщин свидетельствуют о гинекологических болезнях, у мужчин – сигнализируют об угрозе простатита, ведь речь идет о нарушениях в работе придатков.
Оставьте свой комментарий к статье "Как предотвратить болезнь — благодаря подошвам"