Как облегчить головную боль без лекарства

Как облегчить головную боль без лекарстваВ поисках себя
ПОДЕЛИТЬСЯ В СЕТИ:

Головная боль знакома каждому человеку. В 95 % случаев головная боль не связана со структурным поражением головного мозга и не угрожает жизни человека.

Однако, в 5% случаев головная боль обусловлена структурным (органическим) поражением головного мозга: опухолью, воспалительными заболеваниями мозга и его оболочек (менингитом, энцефалитом, абсцессом и т.д.), внутричерепной аневризмой и гематомой, что требует срочной консультации невролога и нейрохирурга, специальных исследований головного мозга (МРТ, КТ, ЭЭГ и т.д.) и незамедлительной госпитализации.

Наиболее частая причина головной боли – это напряжение мышц шеи, имеющего непосредственную связь с ежедневной сидячей работой, остеохондрозом, хроническим стрессом, депрессией. Головная боль также может быть обусловлена мигренью, повышением или понижением артериального давления, нарушением венозного оттока из полости черепа вследствие перенесенной ранее травмой головы и нейроинфекции. Нередко головная боль обусловлена эндокринологическим заболеванием, заболеванием глаз, воспалительным процессом придаточных пазух носа , отитом, невралгией, острым (реже хроническим) инфекционным заболеванием.

Выяснить причину острой либо хронической  головной боли может только врач, поэтому, как при частых, так и эпизодических головных болях необходимо обратиться к врачу: терапевту, неврологу, эндокринологу, отоларингологу, окулисту.

Самый простой способ для устранения  внезапно возникшей или постепенно нарастающей головной боли – это немедленно принять нестероидное противовоспалительное средство. А если обезболивающего лекарства рядом с вами нет – как можно помочь себе или близким?

Если у вас нет серьезного заболевания, а обезболивающие таблетки отсутствуют, вы можете уменьшить головную боль сами.

Напомню, что наиболее часто человек страдает от головной боли напряжения.

Каждый человек уникален, поэтому попытайтесь сами определить, что вам больше всего помогает из перечисленных ниже способов (возможно, вам придется использовать все способы) устранения и облегчения головной боли напряжения:

1.В течение 2-ух минут последовательно промассируйте подушечки кончиков пальцев сначала одной руки, потом –  другой. Нажатие подушечек пальцев должно быть достаточной силы.

2.Промассируйте кончиками пальцев обеих рук волосистую часть от затылка ко лбу и, наоборот, – в течение 3-5 минут.

3.Промассируйте  пальцами обеих рук заднюю поверхность шеи от затылка сверху вниз, оказывая ощутимое давление. Волосы нужно приподнять и касаться непосредственно кожи шеи.

4.Большим и указательным пальцами захватите мышцы шеи сзади и «пощипайте» эту область шеи. Растягивая мышцы шеи, вы будете способствовать оттоку крови из полости черепа. Вы можете это делать сами или попросить помочь вам.

5.Сжимайте надплечья сначала с одной стороны, потом – с другой. Это нужно делать энергично и ритмично, что позволит усилить кровообращение в мышцах шеи и  трапециевидной мышце. Не пугайтесь возможной, довольно острой, но кратковременной болезненности — так должно быть.

6.Лягте на мягкую поверхность и расслабьте тело и шею. Кончиками больших пальцев найдите два углубления, расположенные под нижним краем затылочной кости на 3 см вправо и 3 см влево от средней линии. Надавливая на них, вы должны почувствовать лёгкую болезненность. Держите так пальцы до тех пор, пока возникшая в болезненность не уйдет. Затем надавите еще поглубже, чтобы  вновь возникшая легкая болезненность ушла. Повторите еще несколько раз. Это упражнение можно делать сидя.

7.Сидя на стуле, полностью расслабьтесь. Плавно и очень-очень медленно запрокиньте голову назад и удобно обопритесь затылком. Глаза закройте. Зафиксируйте голову  в таком положении. Подзатылочные мышцы в таком положении максимально сближаются, и мышцы шеи расслабляются. Медленно приведите голову в вертикальное положение. Откройте глаза.

8.Кому-то может помочь холодный компресс. Для этого сложите полотенце в несколько слоев и смочите очень холодной водой. Лягте в постель, расслабьтесь, положите холодный компресс на лоб так, чтобы компресс закрывал лоб, брови, виски. Когда же ткань станет тёплой, переверните и положите компресс другой стороной на макушку. Держите мокрое полотенце на макушке до тех пор, пока не ощутите холод, а головная боль не утихнет. Вода должна быть очень холодной, а тряпка достаточно мокрой.

Эти способы лишь помогут облегчить головную боль. Главное – помните: для установления причины хронической или эпизодической головной боли необходимо обратиться к врачу!

ПОДЕЛИТЬСЯ В СЕТИ:

Оставьте свой комментарий к статье "Как облегчить головную боль без лекарства"

Добавить комментарий

Все комментарии проходят проверку!