Что нужно женщине, чтобы сосуды не старели?

Что нужно  женщине,  чтобы сосуды не старели?

Группы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Время никого из нас не делает моложе. Никто не хочет стареть, хотя не всякий в этом признается. Приходит период, когда приходится  удваивать усилия, чтобы сохранять красивую фигуру, бархатистую кожу, хорошую память, искрящийся взгляд, хорошее самочувствие, отменное настроение, нормальные показатели анализов, то есть   не стареть.

Проще всего, это сделать  за счет увеличения нашего уровня физической активности,  сокращения психологических и тяжелых физических нагрузок,  диеты, полезных и для себя, и для других ,новых, увлечений, приятных путешествий с семьей…

Как вам хорошо известно, артерии сердца в норме должны быть гладкими   и в просвете свободными от всяческих наслоений, сгустков крови – чтобы функция сердца  не страдала, а сердце не болело. Если у вас появились боли в сердце, и, возможно, вам уже диагностирована ишемическая  болезнь, то  вы, вероятно, понимаете, что ваши сердечные сосуды имеют проблему, просвет сосудов не такой, какой должен быть, ваша кровь сгущена, возможно, вы даже инфаркта или инсульта – только еще женщина  не знает об этом.

Однако существует несколько  возможностей, которые позволят женщине оценить  риск развития самых грозных осложнений. Исследование, опубликованное, примерно месяц назад, в США показало, что принятая в 2007 Американской Ассоциацией Сердца   упрощенная формула риска развития  сердечного заболевания, подтверждает мнение кардиологов: при сердечных приступах существует большая вероятность развития тяжелых осложнений ( инсульта, инфаркта) или смерти в течение 10 лет.

Почти 13 процентов женщин, находящиеся  в  группе «высокого риска», которые  имели хотя бы один сердечный приступ, потом умерли  от инфаркта  или инсульта в течение 10 лет. Они, повторю, относились к группе высоко риска развития осложнения сердечного заболевания .  И  только 1 процент , которые себя относили к группе оптимального риска, умерли за этот период.

Как определить, к какой группе риска  вы относитесь?

Высокий риск инсульта, инфаркта :

Если вам уже диагностированы болезнь сердца( например, стенокардия) у вас диабет либо хроническое заболевание почек, терминальная стадии почечной недостаточности либо др. тяж болезни.

Высокая группа риска:

Вы имеете следующие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (стенокардия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт):  курение, неправильное питание; ведете малоподвижный образ жизни; страдаете ожирением; имеете наследственную предрасположенность: нарушение обмена веществ диабет, высокий холестерин метаболический синдром; высокое артериальное  давление; неудовлетворительные результаты испытания на беговой дорожке; признаки ранних сосудистых заболеваний с диагностическими данными.

Оптимальная группа риска: Вы относитесь к оптимальному риску , если у вас нет никаких жалоб, нет основных факторов высокого риска, вы ведете здоровый образ жизни, вы не имеете никаких вредных привычек, если вы регулярно занимайтесь быстрой ходьбой, минимум, шесть дней в неделю, если  вы уже снизили в своем  меню насыщенные жиры на 7 процентов.

Лишь 4 процента участников исследования, которые были в возрасте от 50 до 79, можно было отнести к оптимальной категории риска. Почти три четверти женщин попали в категорию «группу высокого риска». Однако, благодаря изменению образа жизни, многие скоро, по мнению врачей,  смогут перейти из группы «риска» в оптимальную группу.

Было бы желание!

«Мы знаем, что если бы вы исправили  многие вещи, то смогли бы не только предотвратить сердечные приступы, но и смогли бы фактически свести на нет некоторые нарушения, которые  имеют место. Так –  никогда ни слишком рано и никогда не слишком поздно, чтобы сосредоточить свое внимание  и принять непосредственное участие  в этих факторах риска.» —  сказал Стюарт Seides, заместитель директора по кардиологии в Вашингтоне Госпитальный центр.