Рисовая диета для очищения

 

 

Часто организму необходимо избавиться от ненужных, вредных, веществ, продуктов обмена.  Помочь организму в этом  могут вода, клетчатка и различные  злаки, например, коричневый рис.
Диета очищения заключается  в том, чтобы  ежедневно употреблять в пищу:

 3 порции коричневого риса(1 порция составляет 60 г)
фрукты или сухофрукты (100 г),
овощи (300-400 г),
нерафинированное оливковое масло (1 ст. л.)   

А также необходимо выпивать, как можно больше, воды, зеленого, травяного чая, соков из фруктов и овощей.

Такой диеты следует придерживаться 3 — 14 дней.

После  рисовой диеты 5 дней не рекомендуется есть  жирную пищу, мучное.

Утром натощак следует выпивать 1 стакан  воды без газа (1 стакан) или чашку  травяного или зеленого чая .

Во время такой рисовой диеты желательно употреблять  овощной бульон.
Для  приготовления овощного бульона  берут:

300 г овощей (морковь, лук, сельдерей,
маленький картофель, капуста и др.),
залить это водой (1 л.),
поставить вариться, после кипения полчаса на малом огне варить. В конце добавить зелени (укроп, зеленый лук, петрушку, базилик и др.)

Потом  процедить и остудить.

В холодильнике бульон можно хранить 4 дня, но желательно бульон делать каждый день свежий.

В бульон можно потом добавить овсяной крупы.

              Рецепт овсянки  для очищения

Этот рецепт для разгрузочных дней. Необходимы овсяные хлопья, сухофрукты :курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки.

Рецепт приготовления
Сварите из сухофруктов  компот без сахара, должно получиться не менее 6 стаканов. Столовую ложку овсянки необходимо залить 1 стаканов воды и варить 3-5 минут на медленном огне; необходимо сделать 6 таких порций.

В течение дня рацион должен состоять только из компота и овсяного киселя. Каждые 1-1,5 часа следует чередовать компот либо «кисель» из овсянки. Слизистая желудка и кишечника только будет рада такой обволакивающей консистенции овсянки, кишечник немного очистится от шлаков. А благодаря содержащимся в компоте калию и натрию восстановится кислотно-щелочной баланс. На этой диете можно сидеть 2 дня в неделю (подряд или с перерывом). На второй день  овсянку можно заменить овощами и фруктами ( 200-250 гр).