Бессонница или как уснуть
Продолжение. Часть 2.
3. Если у Вас есть какие-нибудь проблемы с зубами, протезами, если Вы периодически чувствуете боль в лице, напряжение в челюстях, шее…
Примерно 5% людей страдают бруксизмом.
У таких людей зубы и челюсти ночью крепко сжаты, бывает ночной скрежет зубов . Стоматологи обнаруживают повышенный износ зубов. У человека челюсть напряжена, с трудом перемещается из стороны в сторону. Человек пробуждается ночью от боли и напряжения в челюсти и шее.
Чтобы добиться полноценного сна — сначала необходимо добиться полной, глубокой, релаксации во время ночного сна.
Настоятельная просьба: сначала покажитесь своему стоматологу, потом сходите на прием к неврологу, а потом, если проблема остается, обратитесь к хорошему психотерапевту или психологу.
Возможно, настала пора разобраться в себе самому и понять, что же тревожит Вашу душу не только днем, но и ночью…
Стоматолог непременно посоветует Вам специальные стоматологические приспособления.
Инъекции Ботокса в жевательные мышцы могут оказать значительную помощь в расслаблении Вашей напряженной челюсти.
4. Нередко бессонница может быть обусловлена синдромом беспокойных ног.
Боли и напряжение в ногах не дают человеку уснуть. Поэтому необходимо обратиться к врачу и пройти обследование и строго следовать назначениям вашего врача.
Синдром «беспокойных ног» широко изучается и с ним можно и нужно бороться.
Причины данного расстройства различны. Человек с трудом погружается в глубокий сон, часто просыпается ночью много раз из-за этого. Синдром беспокойных ног (PLMD) может наблюдаться при диабете, артрите, периферической невропатии, анемии, заболевании щитовидной железы и почек.
При синдроме «беспокойных» ног показаны антидепрессанты и другие медикаменты . Пожалуйста, проконсультируйтесь с Вашим врачом!
Как можно почаще бывайте на свежем воздухе, откажитесь от жестких диет, от напряженных графиков, постарайтесь жить в ладу с собой и с окружающими Вас людьми.
Оставьте свой комментарий к статье "Бессонница или как уснуть"