Бессонница или как уснуть

Бессонница или как уснутьВ поисках себя

Бессонница или как уснуть

Продолжение. Часть 2.

3. Если у Вас есть какие-нибудь проблемы с  зубами,  протезами, если Вы периодически чувствуете боль в лице, напряжение в челюстях, шее…

Примерно 5% людей страдают   бруксизмом.

У таких людей зубы и челюсти ночью крепко сжаты, бывает ночной скрежет зубов . Стоматологи обнаруживают  повышенный износ зубов. У человека челюсть  напряжена, с трудом перемещается из стороны в сторону. Человек пробуждается ночью от боли и напряжения в челюсти и шее.

Чтобы добиться полноценного сна — сначала необходимо добиться полной,  глубокой, релаксации во время ночного сна.

Настоятельная просьба: сначала покажитесь  своему стоматологу, потом сходите на прием к неврологу, а потом, если проблема остается, обратитесь к хорошему психотерапевту или  психологу.

Возможно,  настала пора разобраться в себе самому и понять, что же тревожит Вашу душу не только днем, но и ночью…

Стоматолог непременно посоветует Вам специальные стоматологические приспособления.

Инъекции Ботокса в жевательные мышцы могут оказать значительную помощь в расслаблении Вашей напряженной челюсти.

4. Нередко бессонница может быть обусловлена синдромом беспокойных  ног.
Боли и напряжение в ногах   не дают человеку уснуть. Поэтому необходимо обратиться к врачу и пройти обследование и строго следовать назначениям вашего врача.
Синдром «беспокойных ног» широко изучается и с ним можно и нужно бороться.

Причины  данного расстройства различны. Человек с трудом погружается в глубокий сон, часто просыпается ночью много раз из-за этого. Синдром беспокойных ног (PLMD) может наблюдаться при диабете, артрите, периферической невропатии, анемии, заболевании щитовидной железы и почек.

При синдроме «беспокойных» ног показаны антидепрессанты и другие медикаменты . Пожалуйста, проконсультируйтесь с Вашим врачом!

Как можно почаще бывайте на свежем воздухе, откажитесь от жестких диет, от напряженных графиков,  постарайтесь жить в ладу с собой и с окружающими Вас людьми.

Продолжение

Оставьте свой комментарий к статье "Бессонница или как уснуть"

Добавить комментарий

Все комментарии проходят проверку!


*