Люби, люби…

10 ноября 2016, Четверг

Пусть огонёк возвышенной любви
Не гаснет в гневе злобного костра!
Не остужай любовь и не гаси,
Не предавай – ты слышишь?- никогда!
Не осуждай, любя! Не презирай! –
Когда придёт расстаться нам пора…
И у порога смертного одра –
Люби! Люби! Любить не переставай!

8.11.2016

© Copyright: Ирина Свиридова, 2016

Стихи Ирины Свиридовой , 0 комментариев »

Где рождаются мысли: в мозге или в душе?

27 сентября 2016, Вторник

У сознания нет места в теле, а связь мозга и мысли – тайна дремучая ( академик РАМН, нейрохирург Смеянович)

Нейрохирург Арнольд Федорович Смеянович за 47 лет провел 9000 операций на мозге человека. 250 сложнейших вмешательств каждый год, которые доктор Смеянович выполняет лично.

— Арнольд Федорович, почти каждый день Вы всматриваетесь в мозг и говорите, что для ученого он на 99,9% — тайна.

— Да, я вижу перед собой вещество, клетки которого наполнены таким объемом знаний, что хочется, подобно Ньютону, снять шляпу перед каждым исследователем его. Не ясно, как он «работает». На любой сигнал от нерва, уха или глаза в нем создается «картинка». Но как в итоге человек понимает, что это — обезьяна, это — светильник, а это — он сам? Ясно, что мозг мощнее любого суперкомпьютера.

Тактовая частота процессора измеряется в гигагерцах или терагерцах; а у человека всего лишь килогерцы. Сигнал идет от нейрона к нейрону не со скоростью света, а 1 400 м в секунду. Тем не менее, мозг «крутится» намного быстрее.

Самое удивительное, что у сознания нет места в теле, а связь мозга и мысли — вообще тайна дремучая. Владеет ею, вероятно, Творец.

Академик РАН и РАМН Наталья Бехтерева призналась, что когда она и ее сотрудники пытались постичь глубокие структуры мозга (впервые в СССР ученый применила способ долгосрочного вживления электродов), то сразу заболевали. Чувствовали себя так плохо, что ни на какие исследования сил не было. Но стоило прекратить эксперименты — тут же возвращались бодрость и здоровье. Лауреат двух Государственных премий СССР хирург Войно-Ясенецкий, он же архиепископ Лука, сравнивал мозг с телефонной станцией: роль сводится к выдаче сообщения. Он ничего не прибавляет к тому, что получает.

Нобелевский лауреат по физиологии и медицине Джон Эклс (открыл ионные механизмы возбуждения и торможения в периферических и центральных нервных клетках) считал, что мозг «не производит» мысли, а лишь воспринимает их извне. Наталья Бехтерева не побоялась разгромной, уничижительной критики со стороны коллег-материалистов и сказала, что мозг человека способен создавать лишь простейшие мысли.

Где рождаются теории, гипотезы, открытия — пока неведомо физиологам. Я тоже думаю, что мозг — существо в существе, тайна за семью печатями.

— Для изучения мозга Ленина создали специальную лабораторию, которая вскоре расширилась до института. Вы были на кафедре Сергея Мардашова, где хранился мозг вождя мирового пролетариата?

— Нет, не доводилось. Но, судя по описанию операции, сделанной Ильичу наркомом здравоохранения Николаем Семашко после выстрелов Фанни Каплан, и акту вскрытия (секретный архивный документ, доступ к которому получила Моника Спивак, издавшая книгу «Посмертная диагностика гениальности»), проблемы у Ленина были. Артериосклероз: по сосудам стучали пинцетом, как по кости, — настолько они пропитались известью.

Все левое полушарие в кистах, размягченные участки мозга, закупоренные сосуды почти не доставляли кровь – болезнь серьезно поразила орган, выполнявший самую напряженную работу. Содержимое черепной коробки оказалось невелико — 1кг340 г (для сравнения: мозг Байрона весил 1кг800г, Тургенева — 2кг012г, а самый крупный принадлежал… идиоту). Но вессерого вещества и широта ума, гениальность слабо связаны.

Анатоль Франс имел самый маленький по объему мозг, у Луи Пастера, основоположника микробиологии и иммунологии, было вообще одно полушарие. А жили долго и творили так, как дай Бог каждому.

— Больного готовят к операции ассистенты: интубируют, вскрывают черепную коробку. Вы знаете все о пациенте, для Вас – это незыблемое правило. Но, предположим на секунду, что на столе - человек без сознания, его привезли с улицы с тяжелой черепно-мозговой травмой. Увидев его мозг, вы можете сказать: перед Вами умный или глупый?

— Это исключено. У кого-то мозг больше, у кого-то меньше. На интеллект внешний вид мозга не влияет. Когда-то, если не ошибаюсь, лет 40 назад, я помогал своему Учителю, профессору Ефрему Злотнику оперировать студентку консерватории. У нее была большая опухоль на полушарии.

Когда ее удалили, оказалось, что полушария практически не осталось, опухоль разрушила. Девушка поправилась, с отличием закончила консерваторию, уехала в США, в нее влюбился миллионер, за которого вышла замуж. Она  и  сегодня чудесно играет, я знаю об этом, потому что получаю от нее приветы и поздравления.

Мы удаляем опухоли и на лобной доле мозга, которая в значительной степени отвечает за интеллект. Когда новообразование намертво «спаяно» с серым веществом, приходится убирать и часть здорового.

Назавтра беседуешь с пациентом и не замечаешь, чтобы ему было трудно собраться с мыслями. Он шутит, все из своей жизни помнит.

— Вероятно, мозг дан нам с большим запасом, чтобы  мы  использовали  его  до  конца дней?

— В том-то и дело, что у многих он гораздо чаще «ржавеет», чем изнашивается. Процентов на сорок просто отдыхает. Люди живут, как сказочный Емеля на печи, ждут, что все само появится, не тренируют память, не развивают интеллект. А потом удивляются, что элементарного вспомнить не могут.

Мозг нуждается в тренинге, в знаниях, чтении, созерцании красоты, восстановлении  в своем сознании высшего понимания смысла жизни.

— Прежде чем начать исследование мозга в лаборатории, академик Наталья Бехтерева взяла благословение митрополита Санкт-Петербургского и  Ладожского Иоанна (Снычева). Она не скрывала, что призывает на помощь  Бога.  А Вы в него верите?

— Когда я вижу, как красиво устроены сердце и мозг, которым нет аналогов  в  природе,  у меня нет сомнений, что без Божественной руки здесь не обошлось. Великий русский хирург Николай Пирогов писал, что «мозг отдельного человека служит органом мышления мировой мысли. Нужно признать существование, кроме мозговой мысли, и другой, высшей, мировой».

Понять это легко, если только не пытаться все объяснить. Лично для меня Бог — идеал, который человек должен воплощать в своей повседневной жизни.

— Может быть, нейрохирургу задавать вопросы по нейрофизиологии и некорректно — это наука белых пятен. И все же: хочется узнать, почему пучок нервных волокон, передающих сигналы  из  правого  в  левое  полушарие,  у  женщин шире, чем у мужчин?

— К сожалению, еще совершенно не ясно, на что влияет «пучковая» особенность. В «Пословицах русского народа» В. Даля каждая строчка о женщинах дышит ехидством: «Волос долог, да ум короток», «Баба бредит, да черт ей верит». Однако через различные отделы женского мозга за единицу времени протекает на 15% крови больше. Возможно, этим и объясняется меньшая прочность мужского мозга как биологического организма, а отсюда и большая частота инсультов.

Половые различия на серое вещество не влияют. Тем не менее, психологи доказали, что женщины легче справляются с задачами, где нужна интуиция.

Женская догадливость иногда значит больше, чем мужская уверенность. Координация тонких движений у слабого пола более совершенна, как и доступный диапазон запахов, звуков высокой частоты, женщины лучше дифференцируют вкусовые ощущения.

Я думаю, женский мозг не нуждается в адвокатской защите. Природа сделала так, что обоим полам одинаково доступны все виды человеческой деятельности, просто вершины успехов они достигают не всегда одинаковыми путями.

— Как считаете, где место души — в головном мозге, спинном, в сердце?

— Мне кажется, этой субстанции не нужно место. Если она есть, то во всем теле — хозяйка.

— О чем думаете, когда оперируете? Ведь порой вмешательство длится 7 часов…

— Только о том, как помочь больному. Не сочтите это за высокие слова, но всякие мысли будто кто-то отсекает. Их нет,  как  и глотательного  рефлекса.   Не хочется ни пить, ни есть, ни  встать и  размять плечи.  Сижу  на стуле,  гляжу в микроскоп на чужой мозг  (в обруче на голове небольшая навигационная система), он — под скальпелем  в моей  руке. Если она дрогнет, пациент может остаться с травмой на всю жизнь.

Полдня провести за микроскопом нелегко. Но и результат есть: люди, записанные в потенциальные инвалиды, становятся трудоспособными, более 5 лет нет операционной летальности.

— Жизнь фильтрует окружение вокруг Вас. Кого сегодня больше — друзей или врагов?

— Мне кажется, тех и других поровну. Вторые — завистники. Людям свойственно смотреть сердитыми глазами на тех, которым хочется скорости и новизны. Новое всегда окружено недоверием, стандартное мышление подсовывает доказательства невозможности. А талант пренебрегает детектором ошибок…

Протестующую природу недоброжелателей надо рассматривать как сигнал. Чуткая душа должна его улавливать, чтобы правильно реагировать. Интриги, клевета, зависть лишь оттеняют величие настоящего дела. Я  всем советую  не отвлекаться на склоки и пустые разговоры, а жить тем, что приносит радость. Лично для меня — это работа.

— Что чувствуете, когда не удается спасти больного?

— Всегда мысль одна и та же: хоть ты и академик, а ничего не достиг. Зашиваешь рану с горьким чувством: опухоль удалить не удалось, она уже успела все разрушить. Отводишь глаза в сторону на обходе. Врать нельзя, молчишь. Понимаешь, что смерть надвигается. А к ней привыкнуть невозможно.

— Говорите пациенту, что у него злокачественная опухоль?

— Очень редко. И только мужественному, спокойному человеку, чтобы  он успел  доделать какие-то важные дела. А то ведь заявляет, что не хочет оперироваться, мол, само рассосется. «У вас опухоль, которая быстро растет, через какое-то время вы  будете парализованы», — твердо говорю я.  И человек соглашается  на удаление ее. Но какая опухоль — не комментирую.

У мозга есть свой блок самосохранения и защиты, вроде предохранителя. Мозг охраняет себя сам, чтобы шквал негативных эмоций не захватил целиком.

— Александр Македонский, Наполеон Бонапарт, Александр Суворов помнили всех своих воинов — до 30 тысяч человек. Сократ знал в лицо каждого из 20  тысяч жителей Афин. А Чарли Чаплин не мог назвать даже фамилии секретаря, с которым проработал 7 лет. Как укрепить нашу память, что в еде предпочесть?

— Когда замечаете проблему, лучший способ ничего не забыть — записывать «напоминалки» на бумаге и крепить их на уровне глаз. Придумывать ребусы, разговаривать с самим собой, не стесняясь этого. Тихонько скажите: «Я оставляю машину в конце стоянки под высоким тополем». Мысленно отдавайте себе приказы: «Нужно позвонить такому-то».

Если хотите сразу запомнить имя человека, то проведите ассоциацию с каким-нибудь образом. Например: Маша — машет руками, Катерина — едет на катере, Вася — висит на турнике.

Побольше читайте. Есть и атеросклеротические рецепты, давно используемые в народе: кора рябины, цветки клевера, свекольный сок в смеси с морковным, хрен, черемша, репчатый лук. В еде должны быть: хлеб с отрубями (витамины группы В — «первая скрипка» в процессе запоминания), сыр, горох, гречневая каша, орехи, морепродукты, овощи, фрукты, мед. Замечено, что все полезное для мозга нравится и сердцу.

Источник: портал Профессионалы.ru

О смысле жизни... или как изменить жизнь к лучшему, Это интересно , 0 комментариев »

Как облегчить головную боль без лекарства

26 сентября 2016, Понедельник

Головная боль знакома каждому человеку. В 95 % случаев головная боль не связана со структурным поражением головного мозга и не угрожает жизни человека.

Однако, в 5% случаев головная боль обусловлена структурным (органическим) поражением головного мозга: опухолью, воспалительными заболеваниями мозга и его оболочек (менингитом, энцефалитом, абсцессом и т.д.), внутричерепной аневризмой и гематомой, что требует срочной консультации невролога и нейрохирурга, специальных исследований головного мозга (МРТ, КТ, ЭЭГ и т.д.) и незамедлительной госпитализации.

Наиболее частая причина головной боли – это напряжение мышц шеи, имеющего непосредственную связь с ежедневной сидячей работой, остеохондрозом, хроническим стрессом, депрессией. Головная боль также может быть обусловлена мигренью, повышением или понижением артериального давления, нарушением венозного оттока из полости черепа вследствие перенесенной ранее травмой головы и нейроинфекции. Нередко головная боль обусловлена эндокринологическим заболеванием, заболеванием глаз, воспалительным процессом придаточных пазух носа , отитом, невралгией, острым (реже хроническим) инфекционным заболеванием.

Выяснить причину острой либо хронической  головной боли может только врач, поэтому, как при частых, так и эпизодических головных болях необходимо обратиться к врачу: терапевту, неврологу, эндокринологу, отоларингологу, окулисту.

Самый простой способ для устранения  внезапно возникшей или постепенно нарастающей головной боли – это немедленно принять нестероидное противовоспалительное средство. А если обезболивающего лекарства рядом с вами нет – как можно помочь себе или близким?

Если у вас нет серьезного заболевания, а обезболивающие таблетки отсутствуют, вы можете уменьшить головную боль сами.

Напомню, что наиболее часто человек страдает от головной боли напряжения.

Каждый человек уникален, поэтому попытайтесь сами определить, что вам больше всего помогает из перечисленных ниже способов (возможно, вам придется использовать все способы) устранения и облегчения головной боли напряжения:

1.В течение 2-ух минут последовательно промассируйте подушечки кончиков пальцев сначала одной руки, потом –  другой. Нажатие подушечек пальцев должно быть достаточной силы.

2.Промассируйте кончиками пальцев обеих рук волосистую часть от затылка ко лбу и, наоборот, – в течение 3-5 минут.

3.Промассируйте  пальцами обеих рук заднюю поверхность шеи от затылка сверху вниз, оказывая ощутимое давление. Волосы нужно приподнять и касаться непосредственно кожи шеи.

4.Большим и указательным пальцами захватите мышцы шеи сзади и «пощипайте» эту область шеи. Растягивая мышцы шеи, вы будете способствовать оттоку крови из полости черепа. Вы можете это делать сами или попросить помочь вам.

5.Сжимайте надплечья сначала с одной стороны, потом – с другой. Это нужно делать энергично и ритмично, что позволит усилить кровообращение в мышцах шеи и  трапециевидной мышце. Не пугайтесь возможной, довольно острой, но кратковременной болезненности — так должно быть.

6.Лягте на мягкую поверхность и расслабьте тело и шею. Кончиками больших пальцев найдите два углубления, расположенные под нижним краем затылочной кости на 3 см вправо и 3 см влево от средней линии. Надавливая на них, вы должны почувствовать лёгкую болезненность. Держите так пальцы до тех пор, пока возникшая в болезненность не уйдет. Затем надавите еще поглубже, чтобы  вновь возникшая легкая болезненность ушла. Повторите еще несколько раз. Это упражнение можно делать сидя.

7.Сидя на стуле, полностью расслабьтесь. Плавно и очень-очень медленно запрокиньте голову назад и удобно обопритесь затылком. Глаза закройте. Зафиксируйте голову  в таком положении. Подзатылочные мышцы в таком положении максимально сближаются, и мышцы шеи расслабляются. Медленно приведите голову в вертикальное положение. Откройте глаза.

8.Кому-то может помочь холодный компресс. Для этого сложите полотенце в несколько слоев и смочите очень холодной водой. Лягте в постель, расслабьтесь, положите холодный компресс на лоб так, чтобы компресс закрывал лоб, брови, виски. Когда же ткань станет тёплой, переверните и положите компресс другой стороной на макушку. Держите мокрое полотенце на макушке до тех пор, пока не ощутите холод, а головная боль не утихнет. Вода должна быть очень холодной, а тряпка достаточно мокрой.

Эти способы лишь помогут облегчить головную боль. Главное – помните: для установления причины хронической или эпизодической головной боли необходимо обратиться к врачу!

Медицина от "А" до "Я", Это полезно , 0 комментариев »

Основа здоровья и счастья – позитивные мысли

22 сентября 2016, Четверг

Головной мозг не замечает разницы  между реальностью и воображением . Мозг реагирует в равной степени на все то, о чем думает человек. В этом смысле для головного мозга нет никакой разницы между объективной реальностью и фантазией. Именно этим объясняется, так называемый, эффект плацебо. Если больной человек считает, что принимаемый им фармацевтический препарат наиболее эффективен для лечения его болезни (хотя на самом деле принимает пилюлю с мелом), то организм реагирует на пустышку точно так же, как на настоящий лекарственный препарат.  Например, человек жалуется на головную боль, ему предлагают принять эффективное обезболивающее средство, а дают вместо настоящего лекарственного препарата пустышку. Пациент  же уверен, что принял эффективный анальгетик, и головная боль проходит.

Точно так же работает и эффект ноцебо – только в обратном направлении. Если ипохондрик узнает от знакомых или из СМИ о какой-либо болезни, то на самом деле физически начинает ощущать  симптомы конкретного заболевания.

А  человек, смотрящий на окружающий мир через розовые очки, чувствует себя здоровее и значительно счастливее за счет аномально высокого уровня в крови серотонина – гормона радости.

Любая конструктивная мысль, мысли о светлом и радостном  будущем реально способны улучшить физическое состояние человека в любой сложной ситуации – при любой болезни!

О чем бы человек ни думал, это становится основой его жизненного опыта. Например, если человек сломал руку, то  все чаще замечает травмированных людей на улице, поскольку после полученной им травмы очень часто думает о сломанной руке. Однако, выбраться из всякой стрессовой ситуации возможно, сознательно перепрограммировав  негативное мышление на позитивное.

В каком мире будет жить человек: в мрачном, злобном и пугающем или, наоборот, в дружелюбном, светлом и радостном – зависит от преобладания негативных или позитивных  мыслей. Например, если вы пытаетесь анализировать сложную политическую ситуацию в стране и в мире, преподносимую совершенно по-разному государственными СМИ и независимыми источниками информации, то будете верить только тем СМИ, которые отражают вашу собственную точку зрения. И никакие СМИ не смогут переубедить вас, если вы сами не дадите себе установку – переосмыслить происходящее без внешнего давления, научившись мыслить позитивно.

Наверняка, вы замечали, что разные люди быстро группируются по определенным интересам.  Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а агрессивные  люди общаются с агрессивными людьми, ипохондрики — с ипохондриками. И это вовсе не совпадение. Если вы, действительно, хотите изменить свою жизнь к лучшему или поменять что-либо в своей жизни, начните изменения себя с изменения своих мыслей. Думайте позитивно!

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей, более 40 тыс. из них повторяющиеся мысли –  те же мысли, которые возникали вчера и позавчера и т.д.  Для того чтобы не ощущать  свою жизнь и окружающий мир лишь в мрачно-депрессивном  фоне, перенастроить  привычные, негативные, мысли  на положительные ,– необходимо как можно чаще менять привычную обстановку на незнакомую, почаще выбираться на природу, путешествовать, планировать отпуска в разное время года, приобретать новое хобби, регулярно посещать выставки и театры, знакомиться с позитивными людьми.

Каждому человеку жизненно необходимо научиться периодически отключаться. Любой человек, даже очень волевой и здоровый, буквально может утонуть в тысячах негативных мыслях, которыми наполняется мозг в течение прожитого дня, поэтому так важно научиться «отключаться». Самый простой способ «выключить» мозг — это 2 минуты помолиться: «Господи, помилуй меня!». Или, не думая ни о чем, помедитировать.

Негативные мысли являются основой стресса и сами по себе вызывают тревогу и страх, даже если реальной причины на то нет. А постоянный стресс разрушает иммунитет, душевное и физическое здоровье, лишает человека счастья.

Поэтому так важно думать позитивно, учиться создавать лишь светлые, положительные мысли. Чем чаще вы станете пытаться это делать, тем проще вам будет думать позитивно. Главная цель такой практики — добиться того, чтобы большинство ежедневных  мыслей стали позитивными.

Если вы думаете, что не в состоянии избавиться от каких-либо дурных привычек, то с каждым днем все больше будете укрепляться в подобной негативной мысли. Однако, если вы замените негативное убеждение, поддерживаемое вашим подсознанием, на положительную  мысль: «Я в отличной физической форме, потому что я не курю и хорошо себя чувствую!» –  то головной мозг будет каждый раз при такой мысли создавать новые нейронные связи. Когда-нибудь наступит день, когда, часто повторяемая позитивная мысль, положительная подсознательная установка превратятся  в очевидную реальность.

Лишь благодаря позитивному мышлению, любой человек может реально изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливее,  добиться того, чего пока кажется недосягаемо. Главное — поверить в это, научиться генерировать лишь позитивные мысли. Помните: любой физический процесс начинается с мыслей, которые могут и должны стать позитивными

О психологии..., О смысле жизни... или как изменить жизнь к лучшему , 0 комментариев »

Профилактика рака

11 августа 2016, Четверг

Наверняка, вы не раз слышали, что все болезни от нервов и от того, что мы едим. Если в сегодняшнее время от стресса уберечься почти невозможно, то наладить правильное питание нам мешает только собственная лень.

Не секрет, что заболеваемость раком в развитых странах нередко носит характер эпидемии. Возможно, это связано с тем, что продолжительность жизни людей в странах  Запада значительно выросла.

С возрастом ангиогенез  значительно замедляется, активизируясь только в особых случаях – вроде восстановления тканей и капилляров при ранениях. Этот процесс управляется молекулами-активаторами и ингибиторами.

Ингибиторы играют более важную роль, тогда как активаторы ангиогенеза способствуют росту сосудистых клеток, необходимых для формирования новых кровеносных сосудов.

Раковые клетки обычно выбрасывают в организм активаторы ангиогенеза, поскольку растущей раковой опухоли требуется больше кровеносных сосудов для доставки питательных веществ.

Современная медицина  научилась производить препараты, которые являются ингибиторами ангиогенеза. Их главное преимущество от химиотерапии заключается в том, что они не уничтожают раковые клетки (и заодно и здоровые!), а предотвращают образование кровеносных сосудов для подпитки опухоли.

После многочисленных исследований, проведенных в разных странах, выявлено, что только несколько продуктов действительно препятствуют росту раковых опухолей. Эти продукты: 1)малина, 2)голубика, 3)зеленый чай, 4)куркума, 5)черный шоколад, 6)помидоры,7)красное вино. Эти продукты обладают мощными антиангиогенными свойствами, затрудняя приток крови к раковым клеткам, именно эти продукты необходимо регулярно употреблять в качестве профилактического средства против онкологических заболеваний.

Помидоры

Томаты содержат большое количество макро- и микроэлементов (серы, магния, кальция, калия, селена, йода, железа, марганца, бора, кобальта, цинка, меди и т.д.), необходимых для правильного функционирования органов и систем организма человека.

В мякоти помидоров содержится ликопен, обладающий значительным противоопухолевым действием.

В составе хорошо вызревших томатов присутствует сильнейший онкопротектор, получивший название альфа-томатин. Указанное соединение обладает способностью уничтожать уже сформировавшиеся раковые клетки.

Помидоры – это богатый источник аминокислоты триптофана, из которой в организме человека вырабатывается так называемый «гормон счастья» (серотонин). Этот гормон оказывает благотворное влияние на работу ЖКТ и нервной системы, нормализует свертывание крови, участвует в процессе появления болевого импульса из воспалительного очага или места повреждения, помогает избежать депрессии и внезапных перепадов настроения, приступов мигрени, предупредить развитие целого ряда неврологических и психических заболеваний.

Свежий сок или спелые плоды томата являются превосходным средством от анемии. Лицам с диагностированным малокровием рекомендуется ежедневно съедать 3-4 небольших помидора или выпивать 150 мл томатного сока.

Проведенное в Гарварде исследование показало, что употребление томатного соуса и блюд из помидоров чаще 4-х раз в месяц вдвое понижает риск заболеть раком предстательной железы.

Голубика и малина

Эти ягоды имеют мощный антиоксидантный эффект, обладают противовоспалительным, иммуностимулирующим, противогрибковым, противовирусным, антибактериальным действием. Кроме того, малина и голубика прекращают ангиогенез , что не дает развиваться раковым клеткам в организме.

Красное вино

В красном вине содержится важное вещество ресвератрол — мощный антиоксидант, встречающийся в виноградной кожуре.

Ресвератрол не только уничтожает бактерии, вирусы и грибки, но и опасные для иммунной системы свободные радикалы, повышает толерантность к глюкозе, улучшает физическое и психическое состояние,  повышает энергообразование клеток, предотвращает разрушение клеток вследствие радиоактивного облучения, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Рекомендованная (профилактическая) суточная доза ресвератрола200 мкг. Для этого взрослому человеку необходимо ежедневно выпивать 100 мл красного вина. Максимальная (лечебная) суточная доза ресвератрола - 640 мкг. В 225 мл красного вина содержится максимальная, лечебная, доза ресвератрола . Слишком увлекаться вином не следует. Не следует употреблять больше одного бокала в день!

Куркума

Оказывает мощное противовоспалительное действие – подобно стероидным гормонам, нормализует обмен веществ, оказывает ранозаживляющее действие, эффективно борется с всевозможными паразитами, улучшает кровообращение.

Черный шоколад

Чем шоколад темнее, тем более горьким будет его вкус, т.к. большее количество какао в нем содержится. Польза горького шоколада заключается в том, что он содержит флавоноиды и флаванолы. На данный момент существует 4 000 разновидностей этих веществ. А, как известно, флавоноиды являются мощнейшими антиоксидантами, без которых организм не может быть здоровым. Чем больше антиоксидантов, тем выше целебный эффект шоколада.  Кроме того,  черный шоколад повышает настроение, придает силы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, понижает холестерин.

Зеленый чай

Зеленый чай — поистине сокровищница полезных веществ. Можно сказать, он является удивительным лекарством для поддержания здоровья человека.

Зеленый чай содержит дубильные вещества, эфирные масла, флавоноиды, аминокислоты, витамины группы В, витамины С и Е, кофеин, полифенолы, тианин, полисахариды. Благодаря определенному сочетанию этих веществ, зеленый чай обладает выраженным антиоксидантным свойством, оказывает противораковое действие, предотвращает и ослабляет мутацию клеток, уменьшает опухоли. Кроме того, зеленый чай оказывает мочегонное, иммуностимулирующее, кровоочистительное  действие, благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, улучшает метаболизм, работу желудочно-кишечного тракта.

Для профилактики рака рекомендуется ежедневно выпивать 6 чашек качественного зеленого чая.

Это полезно , 0 комментариев »

Как обрести гармонию и счастье

14 апреля 2016, Четверг

Быть гармоничным человеком буквально означает быть в ладу с самим собой.

Как обрести внутреннюю гармонию

1.Не бойтесь будущего, отпустите прошлое, живите настоящим!

2.Не на словах, а на деле попробуйте изменить себя и свою жизнь, не бегите на край света в поисках счастья.  Если вы даже не пытаетесь сделать каких-либо попыток, чтобы избавиться от лени, лжи, зависти, страхов, обиды, недоверия, тщеславия, уныния, по-прежнему не желаете изменить ваши отношения с окружающими, то счастье, которое вы ищите, может оказаться лишь миражом – и мгновенно исчезнет, когда ваши планы и мечты неожиданно рухнут.

3.Определите для себя смысл жизнь, найдите главную (первоочередную) цель, а затем определите второстепенные цели. Не жалейте себя, даже когда кажется, что для жалости к себе есть множество поводов, всякий раз преодолевайте лень, не тратьте драгоценное время на пустопорожние разговоры и осуждение других.

4.Не убегайте от давно назревших проблем, а попробуйте, наконец, начать решать собственные проблемы – даже если для этого понадобится слишком много времени, значительно больше, чем вам кажется. Не бойтесь совершать ошибки для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Всегда учитесь на собственных ошибках!

5.Не заставляйте себя проводить время с теми людьми, которые вам неприятны, и после общения, с которыми вы чувствуете себя истощенными и подавленными. Настоящие друзья — это не те, кто рядом с вами не только, когда вы светитесь от радости, а те, которые поддерживают вас, когда вам невероятно плохо. Лучше остаться совершенно одному, без друзей, чем оказаться в отвратительной компании, которая, кроме вреда, принести вам ничего не сможет. И даже имея отрицательный опыт от общения с неприятными людьми, не бойтесь знакомиться снова, развивайте новые отношения с интересными и порядочными людьми, которые помогут вам изменить вашу жизнь к лучшему.

6.Только преодолев собственную ложь и зависть, человек становится самим собой! Никогда не ищите кумиров и не пытайтесь подрожать кому-то. Не завидуйте тем, кто красивее, успешнее, удачливее, талантливее вас. Научитесь всегда быть настоящими – самими собой!

7.Сопротивляйтесь любому злу, не бойтесь быть побежденным! Научитесь прощать не только тех, кто чем-либо обидел вас, но и себя самого. Научитесь не держать зла на тех, кто приносит вам обиды и разочарования, постарайтесь увидеть даже в самом неприятном человеке что-то хорошее – и обязательно научитесь прощать!  Прощайте каждого!

8.Благодарите Бога за каждый прожитый день! Наслаждайтесь каждой минутой жизни. Благодарите каждого, кто оказывал и оказывает  вам помощь. Всегда верьте только в наилучший исход событий.

9.Не бойтесь препятствий и трудностей на своем пути! Не пытайтесь идти по самому легкому пути, несмотря на то, что легкий путь бывает столь заманчив. Идите, хоть и по трудному, но зато наиболее верному пути. Как можно чаще спрашивайте Бога: правильно ли я делаю? насколько это верно? полезно ли это для меня? Просите о помощи!

10.Научитесь надеяться – только так можно преодолеть тревогу и страх. Не стесняйся искренних слез и нечаянной откровенности. Слезы очищают душу, а искренность научит вас быть всегда правдивыми.

11.Не вините себя и кого-то в несбывшейся мечте, случившейся беде, неудаче, а каждый день  делайте этот мир лучше своими добрыми делами, поступками, чистыми мыслями.

12.Верьте в силу Добра над злом! Верьте в торжество справедливости! Научитесь любить, ибо нет ничего дороже настоящей Любви!

Любите друг друга!

О психологии..., О смысле жизни... или как изменить жизнь к лучшему , 0 комментариев »

Как стать волевым человеком

1 апреля 2016, Пятница

Без мотивации невозможно  не только тренировать собственную волю, но и идти к выбранной цели.

Создание мотивации или как преодолеть лень

1.Мотивирование поступков. Представьте в своем воображении, что откладывание дел вызовет у вас и у дорогих вам людей негативную реакцию, что на преодолении своей лени потом вы потратите больше времени, чем на дело, которое необходимо сделать немедленно. Затем представьте, как изменится ситуация, если вы закончите ваши дела раньше, чем планировали – безусловным удовлетворением и психической разгрузкой. Сравнение разных вариантов возможного будущего создает эмоциональную заряженность, нервный импульс к действию и желание повторить то, что принесет несомненное удовлетворение собой.

2.Следует осмысливать свои намерения  действовать и  планировать результат. Реалистично представьте все этапы и промежуточные результаты на пути достижения главной цели. Без четкого планирования человек склонен отвлекаться на мелкие, промежуточные действия, зацикливаться на планировании. Либо, напротив, видит главную цель намного ближе, чем она есть на самом деле. В таких случаях непосредственная реализация может привести к разочарованию вследствие того, что человек не может подготовиться к реальности, потому что слишком абстрактно представлял себе требуемое действие.

3.Не стоит выполнять сразу все упражнения, которые тренируют силу воли. Начинайте тренировать свою волю с самых несложных для вас упражнений в соответствии со свободным временем и вашим самочувствием. Постепенно измените  свой режим дня. Для начала постарайтесь выполнять хотя бы одно-два упражнения в течение 3-4 недель. Затем добавьте третье, поменяйте ранее используемые упражнения на более сложные.

Как тренировать волю

Наладьте режим питания. Важно отказаться от вредных  фастфудов.  Начните готовить сами. Ваше меню должно включать натуральные и качественные продукты. Лучше отдать предпочтения свежим овощам и фруктам, вареному диетическому мясу. Прием пищи необходимо разбить на 4-5 приемов, есть немного, но чаще.

Активно боритесь с любыми вредными привычками – курением, употреблением наркотических веществ, игроманией, алкоголизмом, чтением книг за обеденным столом и т.д. и т.п.

Преодолевайте нежелание достичь главной цели. Ваше отрицательное эмоциональное состояние может изменить восстановление правильного дыхания, напряжение  мышц руки: сожмите ладонь в кулак, сконцентрировавшись на том, что следует обязательно сделать сейчас.

Силу воли укрепляют хорошие и мысли и добрые поступки в отношении других людей. Помогите тому, кто нуждается в вашей помощи! Это формирует мнение о том, что вы хороший человек  и стоит себя уважать. Другой эффект от поступка – контроль над плохими стремлениями. Человек, который накопил многочисленный положительный опыт, вряд ли захочет перечеркнуть его негативными поступками.

Игнорируйте отвлекающие факторы и разговоры, не связанные с вашей целью, концентрируйте свое внимание на наиболее важной задаче.

Создавайте полезные привычки. Привычка – это навык или действие, доведенное до автоматизма. Чтобы действие получалось бессознательно, надо какое-то время сознательно заставлять себя выполнять ту или иную работу. Например, учиться писать, мыть посуду или чистить зубы левой рукой, ходить пешком на работу в любое время года.

Постоянный режим сна способствует усилению силы воли. Установите постоянный режим дня, например, ежедневно ложиться спать в 23 часа, а вставать в 7 утра. И выполняйте такой режим дня независимо от занятости.

Контролируйте свои эмоции и поведение  при общении с другими людьми. Старайтесь держать все свои эмоции и чувства под постоянным контролем, не раздражайтесь, тем более, не кричите, не оскорбляйте собеседника. Мимика лица и жесты также должны быть уместны и содержать волевую направленность.

Беспощадно боритесь с ленью. Если у вас накопились дела, не откладывайте их на потом. Если необходимо приготовить ужин –  делайте ужин сразу, попытайтесь приготовить то, что потребует от вас не только усилий, но и творческого поиска.  Не откладывайте до ночи прогулку с собакой — не старайтесь  подыскивать оправдания, что на улице отвратительная погода, а после работы хочется отдохнуть, –  действуйте! Помните: любая тренировки силы воли повысит продуктивность во всех ваших делах.

Откажитесь от бессмысленных занятий, которые не только легкомысленны, вредны, но и отвлекают вас от достижения цели.

Доводите задуманное до конца. Например, если вы читаете книгу, то сформулируйте задачу читать её каждый день, дочитывать  до конца текущей главы.. При чтении не отвлекайтесь на посторонние факторы, контролируйте мысли, читайте вдумчиво.

Поощряйте себя за преодоление лени и хорошие поступки. Если вы сделали дело, которое долго откладывали по тем или иным причинам, порадуйте себя небольшим подарком и вкусной едой. Это закрепит ощущение самоудовлетворения и волю на первых порах.

Умейте расслабляться. Сядьте на стул или в кресло, успокойте свои мысли. Не позволяйте ни одной части тела двигаться (даже если есть сильная потребность пошевелиться), такое состояние концентрирует всю психическую энергию.

И не забывайте, что главное в развитии воли — отказ от всех вредных привычек и лени, формирование положительного мышления в отношении себя и окружающего мира, устойчивое намерение обретения смысла жизни, изменение всей своей жизни в лучшую сторону.



О смысле жизни... или как изменить жизнь к лучшему , 0 комментариев »

Воля как функция психики человека

31 марта 2016, Четверг

Каждое умственное или физическое действие  сопровождается волевым актом. В основе волевого акта лежит общее состояние психического напряжения.  Воля – это функция психики человека, любой волевой акт требует сильного эмоционального напряжения и усилия.

Головной мозг отвечает за формирование волевого акта.

В течение дня здоровый человек находится в состоянии ясного сознания и бодрствования,  а ночью, если не страдает бессонницей, спит. Психофизиологическая активность регулируется ретикулярной формацией, подкорковыми структурами, а лобные отделы головного мозга контролируют поведение человека: в лобных долях происходит формирование смысла того или иного действия, желания, создание мотива действия –  цели.

Смысловое содержание цели рассматривается человеком  как «возможно» или «надо». Усилие воли напрямую связанно с нашим желанием, в случае расхождения желания с социальными нормами, эмоциональное напряжение нарастает в значительной степени.

На развитие воли человека оказывает собственный контроль поведения, а также общение с другими людьми в школе, в детском саду, на работе и дома. Одобрение родителей и близких подкрепляет волю к выполнению более трудных задач, способствует определению цели и её достижению. Постепенно устанавливаются правила поведения человека, воля переносится во внутренний сознательный контроль. Однако, только очень сильная мотивация человека ведет к преодолению собственной лени, развитию определенных способностей, которые человек желает достичь.

Многократное повторение  тех или иных упражнений, действий, сопровождающихся собственными волевыми усилиями, закрепляется в поведении как устойчивая привычка. В конечном итоге сознательный контроль ослабевает, а действия становятся автоматическими, та или иная способность формируется лишь в результате многократных повторений и волевых усилий. Сознательное развитие способностей способствует уменьшению психической энергии для волевого акта.

Сознание человека социализировано: мораль указывает личности, какие поступки правильные, за которые человек себя уважает и ощущает себя «хорошим». Это  требует незначительных волевых усилий. Однако, общепринятая мораль не совсем приложима к научным открытиям и деятельности творческих личностей  с большим потенциалом  самовыражения и отстаивания тех или иных интересов, которые представляются личности верными.

Чтобы начать тренировать волю важно найти цель и создать мотив для формирования воли:

1) Необходимо определить главную цель, к которой нужно стремиться.

2)Научиться пренебрегать второстепенными целями, только – главную  цель считать приоритетной.

3) Создать мотив для формирования цели – это развитие способностей и совершенствование характера, достижение высоких результатов в работе и учебе, повышение статуса в обществе и семье, повышение стрессоустойчивости, контроль за своими действиями и словами и т.д.

О смысле жизни... или как изменить жизнь к лучшему , , 0 комментариев »

Счастье – это когда…

24 марта 2016, Четверг

9 признаков того, что вы будете очень счастливыми

О смысле жизни... или как изменить жизнь к лучшему 0 комментариев »

Сахар способствует возникновению рака

23 марта 2016, Среда

Согласно проведенным многочисленным исследованиям,  сахар является сильнейшим канцерогеном, а повышенное поглощение глюкозы приводит к образованию раковых клеток, сахар способствует и возникновению и колонизации уже существующих раковых клеток.

У любого здорового человека в организме есть некоторое  количество свободно циркулирующих раковых клеток. В том случае, когда организм имеет слабощелочную среду или нейтральный показатель pH, иммунная система человека способна предотвратить размножение опухолевых клеток и их рост. Рост опухолевых клеток возможен только в кислой среде организма.

Если  здоровые клетки при производстве энергии из питательных веществ начинают испытывать недостаток кислородного дыхания, то нормальные прежде клетки приходят в зависимость от ферментации сахара и в условиях нарастающего кислородного дефицита начинают быстро делиться и становятся злокачественными.

Раковые клетки поглощают сахар в 19 раз больше, чем здоровые клетки!

Те, кто употребляют рафинированные продукты, содержащие рафинированный сахар либо продукты, приготовленные на кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы серьезно подвергают себя риску заболеть  раком.

Производители продуктов питания всячески поддерживают зависимость потребителя от их продукта. За счёт добавления углеводов в рафинированные зерновые хлебобулочные изделия поддерживается тяга к таким  продуктам.

Рафинированный сахар вызывает привыкание, причём, по некоторым данным, это привыкание сродни кокаиновой зависимости.

Господствующая медицина отказывается замечать, что ежедневный рацион и пристрастие к определенной пище является основной причиной (отнюдь не генетическая предрасположенность!) развития рака. К сожалению, врачи взамен профилактики рака предпочитают агрессивные методы лечения.  Современная медицина –  это весьма большой и очень прибыльный бизнес. Химиотерапия и лучевая терапия приносят баснословные доходы бизнесменам от медицины, а пациенты, проходя тяжелейшее лечение, продолжают по-прежнему есть мороженое и пирожное, ухудшая свое состояние и дальнейший прогноз на выздоровление.

Чтобы предотвратить возникновение рака или избавиться от этого заболевания, в первую очередь следует следить за тем, что вы едите и пьете. Навсегда исключите из своего рациона пирожное, конфеты, сладкие газированные напитки, соки с добавлением сахара, все рафинированные продукты, хлебобулочные изделия и другие продукты, обработанные рафинированным сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.

Запомните: нерафинированный сахар, содержащийся в органических продуктах,  не вызывает роста раковых клеток, в отличие от рафинированного сахара или кукурузного сиропа. Нормальные клетки  организма человека поглощают левовращающие молекулы, тогда как раковые клетки могут усваивать только правовращающие молекулы. Естественные, натуральные, фрукты содержат сахара с левовращающими молекулами, в то время как фрукты с ГМО состоят только из правовращающих. Гликемический индекс не так важен, как источник и происхождение фруктов и овощей, которые мы едим.

Несмотря на множество канцерогенных химических веществ, окружающих нас повсюду, во многом от каждого человека зависит, насколько велик шанс заболеть  или, наоборот, не заболеть раком.

Будьте здоровы!

Это интересно , 0 комментариев »